Mit unseren 7 Fitness Tipps, kannst du auch ohne Hotel-Gym richtig fit beiben. Urlaubszeit ist die Zeit, in der man einfach nur die Seele baumeln und den Körper relaxen lassen möchte. Und ehrlich gesagt, wer würde nicht gerne mit einem erfrischenden Cocktailchen am Pool chillen und sich wortwörtlich die Sonne auf den Bauch scheinen lassen?
Alles prima, aber wenn du in den Ferien alles schleifen lässt in Sachen Fitness, wird es zu Hause um so schwerer wieder in die Gänge zu kommen. Hier ein paar Tricks, die du auch unterwegs locker in dein Ferienprogramm integrieren kannst.
3 Tipps, wie du selbst als Vielflieger gesund essen und dabei auch noch Geld sparen kannst
Tipps wie du im Urlaub fit bleibst – Fitness Tracker
Das Band zeichnet Aktivitäten, Training, Schritte, Ernährung und Schlaf auf, und ist der perfekte Begleiter Zuhause und auf Reisen. Ein Fitness Tracker kann dir helfen, fit zu werden, motiviert zu bleiben und zu sehen, wie selbst kleine Schritte große Auswirkungen haben. Wenn du also eine Fahrrad-Tour durch Amsterdam gebucht hast, vergiss nicht, deinen Fitbit einzuschalten und dein „Training“ festzuhalten.
Tipps wie du im Urlaub fit bleibst – GymPass
Mit GymPass kannst du in über 5000 Städten weltweit trainieren. Einfach anmelden, Plan wählen und los geht’s. Wenn du also beispielsweise gerade in Bordeaux bist und eine Stunde Krafttraining einlegen möchtest, musst du nur in der App nach der nächsten Gym suchen. Dort kannst du dich dann gleich anmelden und checken, welche Kurse und Sportarten dort angeboten werden.
Tipps wie du im Urlaub fit bleibst – Trinkflasche
Eine praktische Trinkflasche zum Mitnehmen, die auch noch zwei kleine Container enthält, in denen man ganz easy Snacks wie Mandeln oder anderes aufbewahren kann. Mit einem Clip kannst du die Trinkflasche an deinen Rucksack oder deine Sporttasche hängen. So bist du perfekt ausgestattet, egal, ob du zum Sportmachen oder auf Erkundungstour gehst.
Tipps wie du im Urlaub fit bleibst – Springseil
Ein Springseil ist klein und kann überall mit hin. Das macht es zum perfekten Reisebegleiter für dich. Seilspringen trainiert den gesamten Körper, erhöht deine Fitness und hält dich gesund. Ausserdem kannst du dein Springseil fast überall benutzen um ein kleines Workout einzulegen. Trainieren mit einem Springseil bringt deine Herzrate in Schwung und stimuliert dein Gehirn zu vermehrter Ausschüttung von Hormonen wie Endorphin, Dopamin und Serotonin – dem „Glückshormon“.
Tipps wie du im Urlaub fit bleibst – Bodengleiter
Ähnlich wie das Springseil sind Bodengleiter prima für unterwegs. Die Gleitscheiben sind dünn und leicht, passen in jeden Koffer und funktieren auf so ziemlich jedem Boden. Trainieren mit den Bodengleitern hilft dir, deine Core-Muskulatur und Rumpfmuskulatur zu stärken.
Tipps wie du im Urlaub fit bleibst – Fitnessbänder
Die farbenfrohen Latexbänder gibt es in verschiedenen Stärken und sind perfekt für Stretching, Krafttraining und Muskelaufbau. Außerdem sind die Bänder leicht und dünn und können problemlos in einer kleinen Tasche verstaut werden. Perfekt für ein kleines Stretching auf Langstreckenflügen oder als Teil deines Urlaubs-Fitness-Programms.
Tipps wie du im Urlaub fit bleibst – Fitness Reise-Set
Wenn dir ein Fitnessband nicht genug ist, kannst du auch ein kleines Reise-Set in deinen Koffer packen. Das Set enthält ein Springseil, ein Expander Fitnessband, eine Biegehantel und zwei Handtrainer, quasi eine Mini-Gym für unterwegs.
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